홈트1 하체 운동 (런지) 안녕하세요 건강한 부자입니다 하체운동 중 하나인 런지입니다 런지의 자세와 주의사항 런지 자세가 안나오는 이유를 알아보겠습니다 런지 앞으로 뻗는 다리의 방향 대부분의 사람들이 런지를 할 때 앞으로 뻗는 다리를 몸통의 바깥쪽으로 벌리며 운동을 하고 있습니다 이게 틀렸다는 건 아니지만 해부학적으로 보면 우리의 다리는 약간 사선을 하고 있습니다 (예시 그림마다 다르고 사람마다 다르지만 보통 사람은 대부분 아래 그림과 같은 구조를 가지고 있습니다) 한쪽 다리를 들어보면 무릎이 약간 몸통 쪽으로 기울어지며 다리가 들어지게 됩니다 그렇다 보니 앞으로 뻗는 다리를 될 수 있으면 해부학적 움직임에 맞게 다리를 그대로 앞으로 내밀어주는 것이 좋다고 생각되는데 골반 뼈에서부터 > 2021. 1. 5. 이전 1 다음
