장두1 논문으로 알아보는 효과적인 이두 운동 안녕하세요 건강한 부자입니다. 오늘은 우람한 팔뚝 만들기 1편 이두 운동입니다 이두근은 속근의 비율이 높은 근육입니다. 해부학적으로 팔꿈치는 위팔뼈랑 아래팔뼈 2개가 연결돼 하나는 문을 열 때 쓰이는 경첩과 같은 역할을 하는 경첩 관절 다른 하나는 문고리를 돌리는 것과 같이 팔을 뒤집을 수 있는 중쇠 관절로 이루어져 있습니다 팔꿈치를 접는 기능을 하는 근육은 상완근, 상완이두근, 상완 요골근 이중 상완이두근이 우리가 얘기하는 알통(이두근)이라 하고 상완근은 이두와 삼두를 경계 지을 수 있는 근육입니다. 사진에서 보듯 상완근은 위팔뼈 중간 부분에서 아래팔뼈 중 척골이란 뼈에 붙어있고 상완이두근은 다시 장두와 단두로 나눠져 단두는 어깨뼈 앞쪽 튀어나온 부분에서 시작해 아래팔뼈 중 노뼈에 붙어있고 장두는 어깨.. 2020. 5. 14. 이전 1 다음
