스쿼트하는방법1 하체 운동 (스쿼트) 안녕하세요 건강한 부자입니다 오늘은 하체운동 종점 스쿼트 입니다 많은 분들이 잘못 알고 있는 부분과 스쿼트를 할 때 주의할점을 알아보겠습니다 맨몸 스쿼트를 제외하면 스쿼트는 바를 놓는 위치 차이로 백 스쿼트, 프론트 스쿼트 로우 바 스쿼트, 하이바 스쿼트로 나뉘게 되고 다리를 벌리는 정도에 따라 와이드 스쿼트, 어깨넓이 정도의 정석 스쿼트로 나뉘게 됩니다 여기서 또 무릎을 굽히고 내려가는 정도에 따라 풀 스쿼트(ATG), 일반적인 하프 스쿼트, 쿼터 스쿼트로 나누어집니다 오늘 알려드릴 스쿼트는 일반적으로 스쿼트 하면 생각하는 하프 스쿼트 입니다 (다른 것들은 다음에 알려드릴게요) 1. 발끝의 방향 정말 많은 분들이 발 모양을 11자로 해야 한다고 잘못 알고 있습니다 발 모양을 11자로 한다고해서 무조건 .. 2021. 1. 6. 이전 1 다음
