밀리터리 프레스1 어깨 운동 ,전면 삼각근 (밀리터리 프레스, 프론트 레터럴 레이즈, 덤벨 숄더 프레스) 안녕하세요 건강한 부자입니다 어깨 운동, 전면 삼각근입니다 어깨는 전면 측면 후면 으로 나뉘게 됩니다 이름에 서 알수있듯이 전면은 어깨 앞쪽 측면은 어깨 옆쪽 후면은 어깨 뒤쪽 입니다 그리고 전면 삼각근은 프레스동작(밀어내는 동작)에서 협력근으로 필수적으로 개입이됩니다 전면 삼각근 운동으로는 덤벨 숄더 프레스, 바벨 숄더 프레스, 밀리터리프레스, 렉을 이용한 숄더 프레스 등등 많이 있지만 대표적으로 하게되는 운동은 저 운동들 일겁니다 전면삼각근 운동시에는 측면삼각근의 자극도 많이 오게됩니다 밀리터리 프레스 (시티드, 스탠딩) 밀리터리 프레스 숄더 프레스 또는 오버헤드 프레스라고도 불립니다 밀리터리 프레스는 삼각근과 상완삼두근, 흉근 상부까지 함께 동원되는 가장 기본이 되는 어깨 운동입니다 몸통의 균형을 .. 2020. 10. 20. 이전 1 다음
