등으로당겨1 논문으로 알아보는 효과적인 등 근육 운동 (1) 안녕하세요 건강한 부자입니다 등 운동입니다 등은 10가지 이상의 크고 작은 근육들로 이루어져 있지만 우리가 중점적으로 볼 근육은 크게 3가지 광배근, 승모근, 능형근 큰 근육 3가지만 살펴보겠습니다 광배근의 기능과 역할 광배근은 등의 너비를 담당하고 팔을 몸으로 당겨오는 역할과 매달려 올라가거나 물건을 몸통으로 끌어당기는 동작을 수행합니다 승모근, 능형근의 기능과 역할 승모근은 등의 두께를 결정하며 일반적으로 우리가 생각하는 승모근은 목부터 어깨까지 내려오는 상부 승모근을 생각하지만 승모근은 상부 중부 하부로 나뉘어 3가지 역할을 하게 됩니다 상부 - 날개뼈 들어 올리기 중부 - 날개뼈 모으기 하부 - 날개뼈 내리기 능형근은 날개뼈를 뒤로 모아주는 역할호 중부 승모근과 역할이 겹칩니다 등 운동의 종류 등.. 2020. 8. 11. 이전 1 다음