전방경사1 복근 운동 할 때 허리 통증의 이유 안녕하세요 건강한 부자입니다. 저번에 알아본 복근 운동의 연장으로 복근 운동을 할 때 허리통증의 이유를 알아보겠습니다 저번 글에서 레그레이즈와 앱 롯아웃이 복근운동에 가장 좋다는걸 알게되었습니다 레그레이즈를 할 때 허리가 아픈 이유를 알아보겠습니다 (크런치를 할 때도 적용되는 부분입니다) 레그레이즈 할 때 허리가 아픈 이유 레그레이즈는 이름처럼 다리를 움직이는 운동인데 복근의 힘이 사용됩니다. 그 이유는 복근은 갈비뼈에서 골반과 연결되어있고 다리는 골반과 연결돼있습니다 다리가 움직이는 동안 골반은 흔들리지 않아야 하며 특히 다리가 아래로 내려갈수록 (일자를 만들수록) 시소의 원리로 골반은 앞으로 기울어질 가능성이 큽니다 그때 골반이 앞으로 가지 않도록 잡아주는 것이 복근입니다 그래서 발이 몸에서 멀어질수.. 2020. 9. 18. 이전 1 다음
