인클라인1 논문으로 알아보는 효과적인 가슴 근육 흉근 운동 안녕하세요 건강한 부자입니다. 가슴운동입니다 가슴 근육의 구성과 역할 가슴 근육 가슴 근육은 대흉근, 소흉근, 전거근으로 이루어져 있으며 대흉근이 우리가 흔히 말하는 가슴 근육입니다. 대흉근은 쇄골, 흉골, 갈비뼈에서 시작하여 위팔뼈에서 만나 하나가 됩니다. 대흉근은 몸통을 중심으로 당겨오는 역할을 수행하며 소흉근과 전거근은 몸통을 중심으로 견갑골을 몸 앞쪽으로 당기는 역할을 합니다. 가슴 근육을 가장 많이 사용하는 운동은? 가슴 근육을 가장 많이 쓰는 운동은 무엇일까요? 덤벨 벤치, 바벨 벤치, 덤벨 플라이를 놓고 비교한 연구 결과에서 3가지 운동에서 유의미한 결과를 보여주지 못했지만 덤벨 플라이는 자극이 가해지는 거리가 짧았고 덤벨 벤치보다는 바벨 벤치가 자극의 지속도 등에서 약간 더 우세한 걸로 나.. 2020. 5. 25. 이전 1 다음
