디스크원인1 맥길 박사의 윗몸 일으키기와 척추 건강, 허리 디스크 안녕하세요 빵돌이대장입니다 세계적으로 가정 저명하고 신뢰받았던 척추 전문가 맥길 박사의 윗몸일으키기와 척추 건강의 관계 허리 디스크와 윗몸일으키기 대체 운동 입니다 디스크의 발생 원리, 맥길 박사의 논리와 반대 의견 맥길 박사의 저서인 low back disorder에서 윗몸일으키기가 척추의 디스크에 매우 위험한 운동이라고 얘기했는데요 일반인도 잘 아는 가장 대표적인 복근 운동이며 다양한 분야의 체력검정의 한 종목으로 채택된 윗몸일으키기의 단점이 드러났습니다 그의 말에 따르면 윗몸일으키기를 할 때 척추 디스크에 발생되는 압력이 3400N(뉴턴) 347kg 정도까지 올라간다는데요 척추는 뼈 사이에 디스크가 존재하고 디스크는 수분 함유량이 높은 수핵과 그걸 감싸고 있는 섬유륜으로 이루어져 있는데 우리가 몸을.. 2020. 9. 25. 이전 1 다음
