데드리프트아 스쿼트1 논문으로 알아보는 효과적인 데드리프트 안녕하세요 건강한 부자입니다 이번 시간은 논문으로 알아보는 효과적인 데드리프트 입니다 데드리프트의 종류와 사용 근육 데드리프트 척추기립근, 둔근, 대퇴 전면, 대퇴 후면 근육 등 전신의 근육 발달에 중요한 운동입니다 데드리프트는 다양한 운동 방식이 존재 하는데요 컨벤셔널 데드리프트 ,루마니안 데드리프트, 스티프 레그 데드리프트, 스모 데드리프트 가 있습니다. 이중에 오늘 알아볼 것은 컨벤셔널 데드리프트와 루마니안 데드리프트입니다 오리지널 데드라고 하면 컨벤셔널 데드리프트를 얘기하는데 일반적으로 루마니안 데드리프트가 더 익숙하며 쉽게 떠올릴수있습니다 루마니안 데드리프트와 컨벤셔널 데드리프트의 차이점(자세, 근활성도) 그 이유는 루마니아의 역도 선수 니쿠 블라드가 미국 올림픽 대표팀 (Nicu Vlad,19.. 2020. 9. 28. 이전 1 다음
